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夏天的伙食住宿,夏天产妇布帛菽粟有何样宜忌事项

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夏天的伙食住宿,夏天产妇布帛菽粟有何样宜忌事项

夏季对于很多孕妇来说,是舒适的季节,不同穿厚厚的衣服,行动起也比较方便,但是要提醒孕妇朋友在衣食住行各方面要多加注意,那么夏季孕妇衣食住行有哪些宜忌事项呢?想必这是很多人都会想要了解的,下面来为大家具体介绍。

夏季到了,对于准妈妈来说,可以抛弃沉重的厚衣裳,不用裹得像企鹅一样。虽然夏季很多事都更方便些,但是对于孕妈来说还是有很多需要特别注意的。

为了能够顺利、安全的度过这个炎热的夏季,夏季这些宜忌请妈妈们要知道,本文主要从衣食住行四个方面来阐述。

宜:衣着宽松

衣:材质天然、宽松舒适

夏日炎炎,准妈妈出汗比较多,所以宜选择宽松有利于排汗的衣物。胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。

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宜:衣服材质选天然

1、夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料,天然面料包括棉、麻、真丝等,其中全棉等。

因为怀孕期间皮肤非常敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易引起过敏。夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料,天然面料包括棉、麻、真丝等,其中全棉等。

2、在讲究宽松、舒适的同时,还要根据自己的喜爱,注意色彩的搭配和款式,以使准妈妈有一个良好的心理状况,有利于母亲和胎儿的健康。

食:营养均衡、健康饮食

宜:多喝白开水

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夏季需要补水,喝白开水是最好的选择。在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。此外,多吃富含水分的水果蔬菜,多喝汤饮补水。

1、为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地吃新鲜蔬菜,豆制品等

忌:吃生冷食物

2、夏季需要补水,喝白开水是最好的选择。晚上别喝太多水,避免因为起夜而影响睡眠。

生冷食物会引起肠胃不适消化不良,此外,还可能会刺激胎儿,使胎儿在子宫内躁动不安,胎动频繁。

3、生冷食物会引起肠胃不适消化不良,此外,还可能会刺激胎儿,使胎儿在子宫内躁动不安,胎动频繁。

忌:吃油腻食物

4、夏季水果丰富,但是很多都是糖分高,比如荔枝、水蜜桃、西瓜、香蕉、芒果等,这些食用过量会使得孕妈摄入大量糖类,容易诱发妊娠期糖尿病。

夏季孕妈要少吃油腻食物,减少肠胃负担。建议孕妈饮食清淡,多吃一些新鲜蔬果,赶走夏季烦躁。

住:睡眠充足

忌:喝浓茶

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浓茶对于孕妇来说是不适宜的,因为喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适。注意:孕妇不能喝浓茶。

1、夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、可能会刺激胎儿导致胎动不安或流产早产的危险。因此,要有一定时间的午睡,工作中也要注意休息。

忌:过量吃水果

2、夏季要注意室内通风,建议早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,天气炎热可以开空调或电扇,但温度要适中,别对着吹,避免感冒。

夏季水果丰富,但是很多都是糖分高,比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龙岩、芒果等,这些食用过量会使得孕妈摄入大量糖类,容易诱发妊娠期糖尿病。

3、夏季蚊虫多,且爱招惹孕妇,孕妈千万不要使用化学方法驱蚊,如蚊香、杀虫剂最好别使用,因为其中含有化学物质,对于胎宝宝来说没有好处的。建议孕妈选择物理的驱蚊方法,比如蚊帐、纱窗等。

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行:外出小心,注意防晒

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宜:增加午睡

1、孕妇尽量不到地铁、电影院、拥挤的公交站台等人流量大的地方去,这些地方空气不流通,人员嘈杂。夏季孕妇除了容易中暑和晕厥之外,还容易发生不必要的意外。

此外,夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。因此,要有一定时间的午睡,工作中也要注意休息。

2、防晒对孕妇很重要,虽然怀孕会让皮肤变好,同样皮肤也更为敏感,容易被晒伤。所以必备的外出工具还是要有的,比如遮阳伞、墨镜、帽子等等。

宜:居室通风

3、很多准妈妈孕期依然保持着化妆习惯,但是含有化学成分的化妆品就不要用了,推荐使用纯天然孕妇专用化妆品,同时也要考虑到自身是否对其过敏。

夏季要注意室内通风,有些人经常开空调门窗紧闭,这样对于孕妈来说是不好的。建议早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26C左右,切莫贪凉。

忌:太贪凉

对于孕妈咪来说,由于孕育着胎儿,新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,因而格外贪凉。但在冷气有些足的房间不宜呆得过久,要防止腹部受凉,要避开风扇和空调的出风口,准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗,让居室空气流通。在晚上睡觉的时,千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹,以免着凉感冒。

忌:用化学驱蚊产品

夏季蚊虫多,且爱招惹孕妇,孕妈千万不要使用化学方法驱蚊。比如蚊香最好别使用,因为蚊香里含有化学驱蚊物质,对于胎宝宝来说没有好处的。建议孕妈选择物理的驱蚊方法,比如蚊帐、纱窗等,被蚊子叮咬之后也不要涂风油精,可以用湿肥皂涂在患处,也可用凉水湿敷,或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。

忌:洗冷水澡、泡澡

洗澡的水温适中就好,太冷或者太热对于孕妈来说都不好,太冷容易引起子宫收缩,造成早产或流产,而太热则会因为缺氧导致胎儿发育不良。洗澡时间不宜过长,泡澡容易造成细菌感染,建议孕妈淋浴。

宜:外出严防中暑

居室防中暑最重要的是要室内通风,千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26C~28℃,避免中暑。注意,在使用风扇和空调时,可以将风向对准屋顶,这样能够避免伤风,同时又可以降低室内的温度,千万不要直吹孕妇。

忌:到人流量大的地方

孕妇尽量不到地铁、超市、电影院、KTV包间、拥挤的公共汽车去,这些地方空气不流通,人员嘈杂、气味难闻。孕妇对缺氧和低血糖十分敏感,夏季易于中暑和晕厥而发生危险。

夏季孕妈宜忌事项有哪些呢?想必这是很多人都会想要了解的,下面就跟着小编一起来看看吧! 夏季到了,对于孕妈来说,可以抛弃沉重的厚衣裳,不用裹得像企鹅一样。虽然夏季很多事都更方便些,但是对于孕妈来说还是有很多需要特别注意的。

以上就是关于夏季孕妇宜忌事项介绍,应该了解了吧,了能够顺利、安全的度过这个炎热的夏季,夏季这些宜忌请妈妈们要知悉哦,同时在夏季也要预防各种感冒、发烧、受凉等等这些小疾病的出现。

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