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健身让你长寿还是让你短命,这些英年早逝的例子还不够说明问题吗

穿衣显瘦脱衣有肉,想必这是大多数亚洲女性的主流审美。对于真正喜欢健身的男人来说,谁都希望自己能够变得越来越强壮。但是健美把这种对强壮和美的定义给带偏了,大家开始比拼谁的胳膊更粗,谁的肌肉更明显。为了满足这些比赛的标准,无数人愿意牺牲自己的健康去换取这一时的荣耀。

巨臂哥因为用药过量昏迷家中,最后被紧急送往医院,经过十几天的治疗,不幸离世。巨臂哥Rich Piana,11岁开始健身,15岁开始打比赛,19岁夺下NPC冠军,从不否认自己用类固醇,对使用类固醇有自己的看法,常告诫年轻人不要使用类固醇,自己最终因为过多使用药物而离世。

肌肉男突然倒地

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肌肉是热量消耗大户,每天需要摄入大量的蛋白质,碳水化合物等才能满足最基本的生理代谢。另外,在运动中要想操控那些硕大的肌肉,还需要一个强大的心脏。种种的因素加在一起,这些表面看似风光的肌肉实际上变成了一种负担,对人的健康埋下了隐患。

美国 Dallas McCarver,橄榄球选手出身,19岁开始练健美,21岁就进入IFBB,最好成绩奥赛前十,被网友誉为未来几年,将会超越西斯的健美巨星,但是被食物噎住,导致窒息而死亡,生命定格在26岁。

吴琼老师

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就在不久前,咱们国内的知名健美人物吴琼老师意外逝世,年仅39岁。外界关于吴琼老师逝世的原因猜测不断,怀疑其是心脏不适导致的。但不可否认的是,这种长期的超负荷训练和超强的工作压力(备赛、带徒弟等)下,摧毁了吴琼老师的健康。当这个噩耗传出来的时候,引起了很大的轰动,再次将健美是否会缩短寿命的问题提了出来,引人深思。

吴琼老师带徒弟台湾参赛,因为心脏不适最后在,睡梦中不幸离世。吴琼老师在去世之前,承受着巨大的身体压力,起早贪黑做生意还要备赛,这也是吴琼老师,“过劳死”的主要原因,最后生命被定格在39岁。

达拉斯·麦卡弗

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所谓无巧不成书,就在昨天,90后健美天才达拉斯·麦卡弗意外逝世,年仅26岁。

看着一个个肌肉大块头倒下,有些人开始疑惑,难道肌肉练大死得快?健身让人长寿还是让人短命?还是来看几个正面的例子吧!广西有位爷爷,今年已经103岁了,但是,精神状态很好,如果不看身份证,你一定想不到他是百岁老人

达拉斯身材变化

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达拉斯以前是一名橄榄球运动员,19岁开始进行健美训练。历时2年就拿到了健美人梦寐以求的IFBB职业运动员卡,可以说是无敌的存在。

老爷爷行动灵活,讲话思路清晰,甚至还能写一手好字。岁月不饶人,他的听力是不大好了,但是依然健朗!

达拉斯的成长速度堪称开挂,年纪轻轻就打败了许多健美名将,是一名非常有潜力冲击奥林匹亚先生的种子选手。

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达拉斯和健美大咖

爷爷年轻的时候,可是个健身达人,看看这肌肉照,他每天都做引体向上,俯卧撑、哑铃之类的,老爷爷还是非常前卫的,那时候知道健身锻炼的人屈指可数。

话说回来,按照达拉斯这种变化的速度,很难撇开用药的嫌疑。所谓用药,一般是指注射类固醇激素(未列举的还有很多)。这种激素能够提高体内雄性激素的水平,能够引起肌肉的疯狂生长。举个例子,男生不需要经过锻炼,在雄性激素的帮助下就能长出肌肉。女生刻苦训练,却因体内的雄性激素过少,肌肉生长非常缓慢。

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健身不到两年

102岁的时候,爷爷还在练哑铃,现在有点做不动了,但是103岁的年龄还要求他什么呢?

有一位网友贴出了自己的健身照片(看起来很年轻),声称只练了一年零八个月时间就完成了左图到右图的转变。大家看完这个对比图,再结合锻炼的时间,肯定无法接受这种现实。自己辛辛苦苦练了四五年才稍有成效,为何他不到两年时间就能超过那么多人。如果排除天赋异凛,天生就是奥赛的命的话,很可能使用了上述的药物。

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可惜的是,注射药物换取的大肌肉是有代价的。一旦停止使用药物,体内的激素水平就会下降,自然就无法维持当前肌肉对激素水平的要求,肌肉开始消退。除此之外,是药三分毒,类固醇是有副作用的,长期使用会对人的生殖系统造成严重的健康问题。

那些年轻时健身的,后来都变成什么样,或许这个爷爷就是答案。除了这位爷爷,在广东有也位94岁,高龄的健身老爷爷

普通的健身爱好者追求大肌肉维度完全没问题,但方法还得讲究。切勿为了走捷径而放弃自己的健康,因为英年早逝的例子已经屡见不鲜了!

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70岁才接触到健身,热爱喝茶和遛鸟,一练就是24年,精神十分饱满,身体非常硬朗,根本不像94岁

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这些都是我们的榜样,活到老练到老。健美界的神话施瓦辛格,他年轻的时候肌肉威猛!

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老年的时候,肌肉虽然有点萎缩,但也不是一般小伙子能比的,粗壮的手臂让人敬畏!

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美国著名健美运动员弗兰克·赞恩,曾获得多届奥林匹亚先生比赛冠军。他是健美历史上第一个改变裁判标准的人,他从不追求过大的肌肉块,而总是把匀称和线条放在第一位。

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老年的赞恩坚持健美训练和健康的生活方式,保持着很好的体形。他练习瑜伽,这使得他非常的平静,对于健美也有了更深的理解。他不但是一位美的创造者,同时也是一位传播者,他经常为健美爱好者发表讲座,指导人们如何更好的塑造身体。

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同样是健身,有些肌肉男早早离世,有些肌肉男进入老年依然健康。问题不在于健身,而是强度的问题。人参虽然,也不能多吃啊,何况是健身。健美更是健身的极限追求,只能从比赛规则去看,而不能从健康的角度,很多追求极限的运动都是不健康的,奥运会的很多比赛项目,其实都是对人体极限的追求,运动员的退役之后,身体状态并不好。

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健身本身好处多多,延缓衰老,保持良好体态,保持最佳身体状态。对于现在的上班族,颈部和腰部肌肉的长时间工作会造成肌肉劳损和身体形态改变,力量训练就能减少这些损伤和疼痛。很多中老年人都受到骨质疏松疾病的困扰,如果从青年时期起进行力量训练就能很好的预防。力量训练不断地刺激骨骼,身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼,曾有八十多岁的女性通过力量训练使她的骨重量一年之中增加了10%。

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健身本身对健康非常有帮助,但是健身过程中的自我保护和科学地锻炼是关键。不然,健身不是让你更加健康,而是毁了你的健康!

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