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体型块头不输黄哲勋,拥有强悍肌肉和臂围

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体型块头不输黄哲勋,拥有强悍肌肉和臂围

随着健美产业的发展,越来越多的年轻人开始加入健身的行列,很多人都有自己的目标,而韩国的黄哲勋则成为很多年轻健美者追赶的对象。

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这位小伙名字叫朴赞雄,出生于一个健美世家,他有一名哥哥和弟弟,目前都是健美运动员,今年21岁的他拥有小鲜肉般的帅气脸庞!

在人们印象中,韩国的男星大都是柔弱画风,但在健身领域,他们的肌肉男有时候却阳刚到不行不行!他叫朴成龙,很多人看到他后都以为他是一名健美运动员,其实他的职业是警察,体格上的强壮使他的威慑力分分钟爆棚,据说在他负责的区域内犯罪率非常低,罪犯们看到这样的警察估计都会躲得远远的,根本惹不起!

当他脱下衣服之后,如此强悍的肌肉和臂围是否令你感到不可思议呢?年纪轻轻便拥有如此块头,未来不可限量,然而朴赞雄最大的梦想就是能超越黄哲勋,这也是他在健身房不断前进的动力!

Sung Yong的健身格言是“我想拥有铁铸的肱二头肌”,从健身至今已有整整17年时间,手臂是他身上练得最好的部位。很多网友评价虽然他的主业虽不是健美,但其体型块头均不输韩国健身圈知名度最高的黄哲勋。当然不可否认他的胸肌围度,相比黄哲勋还是有一些差距的!

不过强壮的他,健身计划也是安排的满满当当,平均一天三练,平均每天吃6餐!

韩国最强壮警察朴成龙每天早上巡逻都要吃10个鸡蛋,早上的营养最重要。一年之计在于春,一日之计在于晨,补充营养,早上这一餐非常重要。最强壮警察朴成龙不仅是个威慑一方的警察,还是个乐于分享的健身达人。

具体计划为,早晨5点起床,7点健身1小时15分钟,下午1点针对核心练习40分钟,下午5点再训练1小时15分钟,每3天练遍全身肌肉群。

其实在小的时候他就表现出优异的运动天赋,凡是体育运动,他都喜欢参与一下,尤其是篮球,小的时候经常玩,但是篮球不仅仅靠的是技术,更多的时候还要身体对抗,那时他还是一个瘦瘦的小伙子,后来为了增强体质,才开始慢慢接触健身,后来没想到越练越爱,但是喜欢健身的人,都有一个通病,不管自己围度多大,照镜子的时候都嫌小,以至于后来,他的围度越练越大。

这是他在早晨练习的肩部推举,如今在朋友的帮助下,他的肩推举训练重量高达110公斤,真的很强壮!

即便现在当警察工作很忙,但也几乎每天都保持健身餐的习惯,早晨巡逻时还会带上至少十几个鸡蛋抽空吃,真是时刻都不忘增肌!在警队,大家都以他为榜样,周围很多同事都开始举铁练肌肉,女同事也在他的带动下走进健身房,如今还练出了性感马甲线!

针对他的质疑也有很多,有人怀疑用3年能练出这样的围度?这怎么可能?但朴赞雄回复表示,你只看到了我的围度,却没有看到我在背后付出的汗水。

平时这位韩国警察也喜欢PO出一些自己的照片放在网上,很快他就在肌肉与警服的双重加持下走红网络,如今也已经有了十多万的粉丝追捧,网友们也更喜欢称呼他为“肌肉战警”。有很多网友都关心这样一个问题,那就是怎样才可以锻炼出像他一样的身材,上班族怎么抽出时间去健身房进行锻炼?这位“肌肉战警”回答的也很朴实,只要热爱,就会愿意抽出时间。

参加健美比赛是非常痛苦的,需要断水断盐断碳,舞台上绽放自己的强壮身材,其实是他们最虚弱的时候,看看朴赞雄赛后准备的超级大汉堡,几分钟之内就能被饥肠辘辘的他解决!

2008年-2012年连续4年获得警局业务第一称号,他不仅在工作上有着优异的成绩,在业余健美界也取得了不错的排名:2013年获得WBPF世界健美大赛排名第七名,2014年获得世界冠军。朴成龙很早就开始健身了,能练就现在这样的身材都是他年复一年挥洒汗水换来的。

同龄的黄哲勋似乎围度还没有他这样大,但朴赞雄想在未来能赶上黄哲勋,并非没有可能,他预计用3-5年增加约20斤肌肉,或许赶上黄哲勋也只是时间问题!

他从不会将时间浪费在没有收获的事情上,要么健身,要么读书或工作。他练出一身肌肉不仅是为了工作,更是为了激励更多当年像他贫穷的年轻人,无论你是贫困与否,一定要努力!很多人说自己上班之后就感觉很累,那还有精力健身,有些人累是真的累,工作时间太长了,而有些人只是有些疲惫,健身反而能激起他们的精神。是不是真的累,去健身房练一练,你才会知道。

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